> 所谓耐久跑，是不以长度，速度为标准的锻炼方式。完全按照个人的体质进行的最适当锻炼。
这一开跑，三人的差距很快就显现出来。作为敏攻系的小斓，又拥有三个魂环，跑得是最快最轻松的。
而拥有超配魂环的唐岚在一开始落后于吉翔，但跑了几圈之后已经慢慢赶了上来。
“不要看别人，这不是比赛，没有人让你们争名次！找到在铁匠铺修炼时的节奏，用节奏带动呼吸，用呼吸带动脚步！不要使尽全力，七八成的锻炼就足够了！”
赵无限站在操场边，不时的对学生发出指点。
小斓已经甩了唐岚好几圈了，这难免会激起争强好胜的念头。因此赵无限时刻提醒他们不要看别人。
十分钟过去了，小斓已经跑过十二圈，唐岚才跑过七圈。而这个时候吉翔又慢慢赶超了唐岚。
但是唐岚并不介意。吉翔在跑过他的时候，也只是微微抬手打了个招呼。
又是十分钟过去，小斓跑过第二十一圈，唐岚跑过了十三圈。吉翔也跑过了十四圈。
这个时候，唐岚又重新返超了吉翔。超配魂环对身体的基础改造再次显露出了威力。
最后十分钟过去，小斓终于跑完三十圈。唐岚跑完了二十圈半，吉翔跑完了二十圈差一半。
三人的衣服再次被汗水打湿了，大口的喘气。不过人并没有虚脱，因为都留有了余地。
赵无限说道：“好，围操场慢慢走一圈，调整好状态。然后修炼各自的外用功法，同样不得使用魂力！”
围着操场走了一圈之后，唐岚的呼吸渐渐恢复到了平稳。在操场的一个角落拿起了一根长鞭。
因为赵无限规定，不得使用魂力修炼。因此唐岚又像成就魂师之前那样，借用道具修炼幻魂鞭法。
这一修炼，他才真正知道了厉害。
因为在铁匠铺工作了一个下午，唐岚全身上下的筋肉都显露出了疲态。此时又经过了耐久跑，身体上的负荷已经开始接近极限。
只是稍一挥鞭，被牵动的肌肉都会一阵酸痛！体力流失好像也越来越大。
“好家伙，老师这是一直让我们处于极限的边缘啊？”
不过这种锻炼，唐岚并不会退缩。为了得到超配魂环，他一直都在挑战自我的极限。
不光是唐岚。操场另外两个角落的小斓和吉翔，同样修炼着自己的身法，毫不懈怠。
当唐岚咬着牙，终于完成三十六路幻魂鞭法后，他的体力终于透支了。整个人都开始摇摇欲坠。
这个时候，赵无限才下达了下一个命令：“好，大家原地坐下，修炼魂力！前九十分钟，利用好外用功法的残存惯性，用功法修炼。后九十分钟，用冥想修炼。修炼之后，小睡二十分钟，我会负责提醒你们时间。”