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在武道练习上面，他也向这些少年们教导了他前世那些锻炼身体的方法，同时不断对那基础武学进行修订改版。
终于，在五天后，他一切工作都准备好了，正式开始教导那些少年们进行武道的修练，他的这门基础武学是通过以身体进行各个动作，配合着脚步的步伐还有呼吸的节奏，来进行全方面的、对自己身体的锻炼。
看着初学武学，打出一个个招架的少年们，叶青不断的对他们的动作进行改正，让他们练习武学的动作标准起来。
很多在一旁围观的人都不清楚叶青教的这些架势有什么用，不过一旁的酋长山木没有说什么话，而且先前叶青的那学习言论，人族自强之道还响彻在他们耳边，所以他们也就说什么，只是期待着以后叶青的教学。
还有想要变强的人，就在一旁跟着叶青的指导来练习。
又是两天过去，那些少年们终于是能够把叶青所教的那些武学招式能够标准完整地演练一遍，这个时候，叶青就让他们一遍一遍打出这套武学招式，让他们协调步法和呼吸节奏，直至完全沉浸在这套武学里面。
叶青这样的教学自然是有他自己的原因的，他能看到，随着少年们将那些武学招式完整标准的打出来，天地之间的能量流动加快进入了少年们的体内，与之肉体反应，增强肉体的同时，刺激他们体内原来就存在的那些能量。
只不过这种反应比较弱小，除非天赋高超，不然的话，单凭这股天地能量，是很难刺激起少年们体内的那些能量的。
所以叶青才让他们要完全沉浸在练习武学招式里面，通过自己的灵性感应到这些天地能量，有意识的调控这些能量，然后激发自己体内的能量，这样才算真正的进入武道第一境：锻体。
在课程理论教学之中，叶青也把他开发的一些武道知识传授给了那些少年们，让他们明白武道第一大阶：武士，到底是怎么回事。
所谓锻体，那就是通过天地之间的能量刺激反应自己体内的能量，通过激发体内能量让自己能够掌握自己体内的能量，然后运用这种能量对自己进行身体的强化，这就叫做锻体。
而锻体对应的就是零阶，锻体之后，叶青也告诉那些少年，他在武道的划分里面，锻体之后就是筑基，对应他原来的一阶，两个小境合起来就是武道第一大境：武士。
武士之后，就是武师，当达到武师的时候，就能够自己充当一个老师，教导他人进行武道的修练。
对于武道小境和大境的阶段的划分，每一境有什么特殊，强在哪里，为什么会这样划分这些的理论知识，叶青都教给了那些少年们。
筑基境界比锻体境界强，那是因为前者在精气神方面达到了更高层次，通过高质量的能量运转提升自己的精气神，能够让自己的精气神都达到一个崭新的地步，所以会强于锻体境界。
想要从锻体晋升