脚外侧再踢球向左。这是单脚完成。还有左右双脚的：右脚外侧从球前方绕过成半弧，左脚外侧再踢球向左。
上面在踢球之前，尝试先用左右脚的内外侧绕半弧，而不直接就踢球，这就是假动作。
如果踢球之前加两个加动作，就是下面这样了：
球在偏右脚位置，右脚外侧从球前方绕过成半弧，落地做支撑脚，左脚外侧从球前方绕过成半弧，右脚外侧再真正踢球向右，形成右左右的向右踢法。
球在偏左脚位置，左脚外侧从球前方绕过成半弧，落地做支撑脚，右脚外侧从球前方绕过成半弧，左脚外侧再真正踢球向左，形成左右左的向左踢法。
上面动作至少要练1000次，次数要足够，身体的循环才能慢慢改造练习者脚部的肌肉，扩展小腿循环，如果练到驾轻就熟，做到大脑不用费力去指挥脚，说明你对上面动作是优秀级了。
优秀级一般是练10000次。
脚底可以踩球停球。脚面、弯曲的脚后跟可以挑球向上。
马赛回旋：带球逼近前方防守队员1-1.5米时，轻微跳起用一只脚踩在球上，同时身体完成180度的转身，用另一只脚的脚底将球向后踢去。球前进的同时，再完成180度的转身向前。
彩虹过人：双脚夹住球，快速向后弯曲双脚，双脚松开球，使球具有轻微的向上势能，到球下坠时，选左脚或右脚的脚后跟用力踢球向上，画出大约2米高的半弧。
背身起球彩虹过人：在背身倚靠住对手的同时用左脚脚底把球向后拉，拉向右脚的前面，右脚脚尖顺势把球顶起，左脚稍微调整球在空中的位置，左脚侧着，脚踝用力踢球向上，画出大约2米高的半弧。
接球讲解。
别人传球给自己，根据球的高度用不同的部位接球，有头部接球，胸部接球，大腿接球，小腿挡球。
将球抛向空中，使球的落地后的反弹能达到训练者的头部高，然后用头部前额触球。而不是直接在抛向空中未落点就用头部前额去触球。
改变球的反弹高度，依次用胸部去触球，大腿去触球。
另一个人a扔球给c，a控制球的力度，使球落地的反弹高度不高过膝盖，c再用小腿挡球。
不同部位接球时，脚要原地踏地，不能停着不动，身体、双手要放松，这样有利于比赛时能突然启动加速。
上面每个训练20次后，加多一个动作，就是上面的动作完成触球后，再用左脚内侧或左脚外侧或右脚内侧或右脚外侧来踢球。
传高球准确度
在20米外有1*1米，2*2米的框，
30米有1*1米，2*2米，3*3米的框，
40米有2*2米，3*3米，4*4的框，
要求球员踢离地吊球