”为什么这个突破极限，奔赴理想的过程，就是难受的，痛苦的？这个过程是快乐的，应该姿态优雅地跑过，必须这样暗示自己，调整出那种步态，脚尖着地，你这姿态跑着腿会肿的。“
宋书煜毫不留情地催促她。
桑红无奈地耗费着力气，让自己的步子欢快起来。
”对，就是这样，你试着把速度跑均匀了，呼吸频率有些快了，吸气深一些，再深一些。“
宋书煜跟着她，围着她前前后后自然地跑着，时不时地给她指点。
跑了有三分之一的路程，桑红就觉得浑身都被汗水湿透了，喉咙干得发痛。
仰头看看远远地跑在前边的人，尤其是赵乾坤，跑在队伍的最前边，已经接近半山腰了，路上稀稀疏疏地散落几个人，组与组之间，渐渐地拉开了距离。
只有三个人能勉励不被赵乾坤甩掉。
”怎么可能跑那么快嘛！“桑红羡慕嫉妒恨了。
宋书煜眯眼往上看看，对她轻松一笑：”我现在追过去，保证在跑上山顶的时候，追上他。“
”吹牛。“桑红连语气词都省去了，对他翻翻白眼。
”那模样真难看，呵呵，我这就去追，离开前，把我的建议留给你——瞅准前方路边离自己最近的那棵树或者石头，作为参照物，一点点地靠近；
一个参照物一个参照地换着，不知不觉就到了目标了；
不要向山上望，免得因为被视觉或者想象夸大的距离而丧失斗志。记住！“
说完，宋书煜转身，对她招招手，自顾自往前边跑了。
桑红抬头看看赵乾坤的位置，怎么都觉得他追上的希望很渺茫。
可是，看他依然兴致勃勃地往上跑，顿时就充满了勇气，不再仰头往上看，而是瞅准了前边的一些树，有的目标选择高大的树木，有的参照选择矮小的一扑棱灌木。
看着白杨树干上被砍去的枝桠处，幻化出来的接近人眼的图案，一棵棵，一个个，把它们和自己认识的人的相似的眼睛。
这样果然心理轻松多了，步态也就很轻快了许多。
昨天她经历过的那种状态，很快就又来了，心脏砰砰地狂跳着，浑身热得到处都是汗水。
尤其是上坡，有的地方坡度大，那步子小的简直就像是挪动。
可是，她必须提着劲儿小跑着，不能慢了节奏改成走，一旦那样，她就再也鼓不起奔跑的勇气了。
一个参照物一个参照物地过去，她努力地想着宋书煜的话，一点一点地努力坚持，渐渐竟然找到了节奏感，那弹跳着的步态，显然让她显得身体轻快了许多。
当她抬起衣袖抹汗的时候，眼睛瞧到了宋书煜和赵乾坤的身影，他显然已经追上了目标，而且在努力地超越对手。
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