以蛙泳，自由泳还有蝶泳的方式来回折腾了半个时辰，差不多游了七八里，这才上岸休息调整。
到了这时，这一天的野外锻炼算是结束了。
回头扫了眼有气无力的小兄弟们，吴东好笑道：“瞧瞧你们那副模样，从明天开始咱们就要接受严格的外门弟子训练，估计以后很少有机会这么操练了！”
小兄弟们闻言一愣，心中竟然还有那么点子怅然若失的情绪涌出。
当然，那也只是很短暂的失神罢了，很快就嘻嘻哈哈畅想以后的美好未来。
轻轻一笑，吴东没有多说什么。
他能帮助这几位和原身有相同境遇小兄弟的，暂时也就这么多了。
以后能在山寨体系内走多远，那就得看他们自身的努力以及天分了。
等身体恢复了一些体力，一行便带着从大池塘逮住的几条大鱼，重新返回之前锻炼过的山林。
在山林里走走停停，顺手采集了一些蘑菇等山珍，顺便将早就布置好的陷阱里抓住的几只野鸡带上，说说笑笑就返回了村子。
在山林布设小陷阱捕捉野鸡野兔，还有池塘里捕捞鱼虾，就是吴东平时生活中最大的肉食来源。
前世他不仅只是一个运动达人，在野外生存方面也有一些经验，起码应付五脏庙的油水需求不成问题。
小兄弟们跟着受益，不时就能吃点肉食荤腥，保证了锻炼时的消耗，不至于伤到了身体。
当然，不管是捕捞鱼虾还是设陷阱捕捉野鸡野兔，都是进行得相当低调，并没有引起村人的注意。
否则，单靠已故家人留下的余财，还有山寨的定时补贴，以及自己种点粮食蔬菜，混个温饱不成问题。可想要补充锻炼身体需要的大量营养，就没可能了。
一行先到吴东家里，将捕捞到的大鱼分了，同时又分了一些山珍和一只野鸡便各回各家。
“回去后，别忘记了继续操练！”
吴东吆喝了一嗓子，懒得理会小兄弟们听没听，随便在墙角的水缸那清洗一番，然后直接来到悬挂在屋檐木梁下的沙袋前，扭动了一下身躯便一拳接着一拳，开启了新的锻炼。
仔细观察的话，就能发觉他轰击沙袋的拳路并非胡乱施为，而是有一定的韵律和节奏。
当然，这也只是最基础的散打套路而已，只能算是比较粗浅的锻炼方式，不会让人产生怀疑。
在家里，吴东的锻炼方式，除了自我摸索的扎马和打沙袋之外，就是不停的练习地趟拳以及地趟刀的套路。
花费了差不多五年时间，才将地趟拳和地趟刀的套路练习到登堂入室的程度，也不知道是好还是不好？
可惜他都是自我摸索着锻炼，根本就没有人指导，也不知道此时自身的状况，究竟属于什么样的水平？