一分钟。
老秦抖的跟筛子似的，腰酸的受不了，稍稍抬起就被子鱼立刻制止；肩膀感觉都脱臼了；腹肌竟然搞笑的给出了抽筋的反馈；身体难以维持支线、无法控制的摇晃；额头因充血导致青筋乍现，血管一跳一跳的看的清楚；汗珠子噼里啪啦的往下掉。
平板支撑最大的难点在于坚持。就跟老秦昨天晚上调戏小姐姐惨被打脸一样，抱个大号公仔睡一觉很舒服，没大号公仔再摆出抱着公仔的姿势坚持八小时试试？
“好……”
没等子鱼说完，他pia的一下就趴那儿了，好在提前买了垫子，没直接趴地板上，汗水蒸发在衣服上又冷却，粘身上冰凉冰凉的。这要是上午那会儿，他早装死了。
但现在的他不会。
当他唠唠叨叨的把心里话都说出来后，整颗心都敞亮了。
系统重现出的教父和经典台词如同醇酒，让他不饮自醉。
他清清楚楚的认识到了自己本质上在怂、在懒、在怕，所以他才只能点头哈腰、忍气吞声，被打了左脸还得送右脸。
一个人，即不想努力，又不敢承担责任，前怕狼后怕虎的，除了不要脸，还能怎么活下去？
所以，死过一次，又明心见智的他，要换个活法！
平板支撑是普拉提训练体系的一部分，而普拉提的核心其实就是通过特定的动作来调动特定的肌群，因此被锻炼到的肌肉会很累，但体力消耗其实还比不上游泳。喘了几口，老秦也就恢复过来了。
“再来，第五组是吧？”这会儿他眼神凶狠，开始跟自己较劲。。
“不，初学者做四组就够了，超量运动只会伤到身体。”子鱼没再嘲讽他。
“现在我们来做瑜伽。”