“再就是感恩。凡是那些对我们好的人，都值得我们感恩和铭记。因为他们的付出，我们不知道少走了多少弯路；因为他们的支持，我们不知道收获了多少幸福。我们为他人付出，不需要感恩，也不图回报，只图我们做的应当。人生，因为爱而美丽，岁月，因为爱而恒久，感谢那些对我们好的人，渡我们的人，让我们更加乐观的面对世界，更加自信的做好自己。”
“孩子们，你们都听到了吗，你们的老太太，老爷爷，讲的多好。朋友之间，越能打造出一个真正适合自己的社交圈。圈子的价值不在于大，而在于你是否清楚每个朋友在自己心中的份量。人这一生，遇见性，遇见爱，都不稀罕。稀罕的是遇见理解。若你无心培养友谊，认识成千上万的人也无济于事；若你有心制造羁绊，仅百来十个人就足以让你活出精彩，因此说，朋友不要多，要精。这也是人生之道，这不仅是让你们做到，更重要的是让所有天下的人都能做到，人到老了，过好自己的晚年，心安理得了。听着，你们的老太太还有话说，你们就认真的听听吧。”
“不错，这只是人生之道的一部分。几年来，我还总结了心理健康‘八戒’，锻炼身体八段锦，口腔保健四法，老年人健康六条及壮养精神的注意事项的妙诀，促进身心健康，养生之道十二要领，一并授给你们，望你们认真揣摩，加以利用，传授给人们。
“其中你老太祖的秘笈里有这样的记载，寿尽在精，轱白内成，何病之有。这是养生之道的精髓。今天，我再讲讲心理健康八戒：
“一‘忧之过度’。人常说‘人无远虑，必有近忧’。然而凡事应有度，不可杞人忧天。或终日为之忧心忡忡，无端愁思。即使确有值得忧虑的事儿，也不能整天闷闷不乐。否则会影响健康。
“二‘悲伤过度’。当你赶到不幸时，应当学会调解，拉制自己的情绪，像故友离撒，亲人谢世，朋友的目送，都会给人心理造成严重打击。此时千万不能钻牛角尖，沉酒其中不能自拔，而应学会摆脱，定出心理危机。
“三‘高兴过度’。高兴本来是好事，可也别乐极生悲。尤其是突其来的好事降临。如“久别亲人团聚”或什么的，都要特别注意，别太兴奋，有脑血管疾病，精神病未遇的人更要当心，别好事变成坏事。
“四‘猜疑过度’。有人疑心病过重，乃至形成惯性思维。导致心理变态。这种人心脑较狭窄。对同事朋友乃至家人都会无端的猜疑，影响工作，团结和家庭和睦，也会影响自己的心理健康。
“五‘过度愤怒’。在和别人发生争执时，应避免发生激烈的争吵，更要竭力避免“拍案而起”，“怒发冲冠”。凡将发生大怒时可采取“缓兵之计”，若是双方都在火头上，争不出结果，还会激化矛盾，这时应取“退步”，人常说“气大伤身”就是过怒的结果。
“六‘过度消极’。有时工作出现失误，也许没有知心朋友，会导致自己否定的心理出现，让人发生消极情绪，进而