躲进自己的小圈子，造成自暴自弃，这是十分不可取的，同样有损心理健康。
“七‘过度焦躁’。一些急脾气的人，会有种急功近利的思想。在愿望没有如期实现时，容易产生焦躁的情绪。其实，最主要的是应分析原因，然后改进，最终达到既定目标。焦躁情绪使人心火太旺，有损身体健康。
“八‘过度操心’。这主要指子女教育。有的家长对孩子可谓“无微不至”，所以总喊累。其实对孩子切不可管得太死，事必躬亲，这么做不利于培养孩子独立生活的能力。久而久之，会使家长心理负担过重，影响家长的心理健康。
“健康身体八段锦，是我和你奶奶几十年潜心研究出来健身的结果。他的方法动作简单易学，每天做上一两遍，增体力，长精神，很适合中年和老年人保健强身。
其内容就是八句歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃背单举，两手攀足固肾腰。攥拳怒目增气力，五劳七伤向后瞧。摇头摆臂去心火，背后七颠百病消。
这些具体姿势的变化，是练武人所学；八段锦不是一般人一学就会的。因为八段锦是炼武术人必经之路，可以说，极多炼武术之人都会做。锻炼的技巧要靠自己去揣摩。
口腔保健四法：
“随着年龄的增长，肝肾渐亏、精血不足牙，龈开始萎缩，抗病能力下降容易出现牙齿松动脱落或牙周疾病。经常进行口腔自我保健，能较好地预防或延迟口腔的这些退行性病变，起到“坚齿固龈”的作用。
1、鼓淑：鼓淑可以清洁口腔，刺激腮腺、颔下腺和舌下腺的分泌，增强两颊及颔内外肌肉的弱性。起方法是：含半淡盐开水，闭口用颔和舌做漱口的动作，并使水和唾液尽量从各齿缝中挤出来，做十刻时间以上，每天早晚各一次。
2、叩齿：叩齿可以增加牙周支持组织的血液循环，改善牙周、牙龈及牙齿的营养代谢，达到固齿的目的。其方法是：松静站立，呼吸平缓，嘴微闭，舌顶上腭齿龈，然后让上下牙齿相互叩击，没眨眼工夫约二次，叩击50次以上，早晚各一次。
3、搅海：主要可促进腺体分泌，冲洗牙面及牙周，并可按摩牙龈，使牙沟液分泌通畅。其方法是：口微闭，齿微张，用舌尖在口腔内、牙齿周围、牙龈上下左右，沿顺时针、逆时针方向各搅动30次以上，等到有唾液分泌出时分三口吞下，早晚各一次。
4、按摩：牙龈按摩可以增强牙龈血液循环，改善营养及氧气的补充，有助于组织的代谢和恢复疲劳。其方法是将手洗净。用中指插入口中，然后放于唇侧、舌侧牙龈上，由根向龈缘方向稍用力按摩，每30刻时间沿水平方向顺龈缘弧形按摩，每牙三十次。
老年人健康六条：
“但凡年岁到六十岁以上的人，都称为老年人。老年人一天工作下来，需要休息，需要保养。为了使老年人有一个健康的体格，我和您奶奶在平时总结