p> 父子两的对话，实际上也没有几句话。
而杜文对于自己的事情其实也没有什么隐瞒的。
对于自己实力能力之类的，可以说的都说了。
也就是之前他一直杀人之类的，还有转变面目之类的没有说而已。
花了一些时间，在这房间之中活动了一下。
之后杜文开始教家里人。
基础锻体法第一版本
这个专门给他们训练的，最开始的是拉筋改变筋骨，后面是各种姿势站桩，可不是那么轻松。
而且对于时间技巧，可是有时间显示的。
“你们先看着我来吧。”
第一次尝试，杜文只是让那个看着。
“老姐，你帮忙录制一下，我不在的时候你们就看着视频学。”
他也不确定自己是不是一直在这边。
有个东西留下来，让他们可以参考一下也可以。
留下摄像机还有之前他自己勾出来的秘籍，交给杜苗苗。
让对方处理。
“好。。”
“你们看好吧。”
站在他们面前，看着杜苗苗已经架起摄像机，杜文也开始演练那基础锻体法第一版本。
对于他来说，这里各种招式站桩，完全没有难度。
他演练出来十分的正直有力。
“这一招，是训练腰力的。”
“这一招是训练腿部的。”
“这一身是训练筋骨，打破自己体内的限制的i。”
“每一个招式都要持久保持，你们在训练的时候去千万不要跟我一样说话，呼吸也控制一下，保持深呼吸，呼吸尽量保持长久，体内那一口气不要随随便便就散了。”
“凝聚自己的气血，让身体的气血活跃起来。”
杜文一边说着介绍，招式已经一个个改变起来。
随着他的动作。
他的身体有点涨红，四周也有一股气血翻涌的感觉，气血甚至都沸腾出身，像是狼烟一般，这是他的身体多强大到一定程度才会有一种效果。
一般人训练最多也就是脸色涨红，全身暖烘烘的，一股热流能够一直在全身游走，还有一股气劲能够保持在身体里。
“哦。。”
杜文那气血狼烟的画面，看得杜苗苗等人都有点张大眼睛了。
那一股强大的气息，就他们在这个时候都可以感受到，杜文的强大。
像是面对什么强大的蛮兽之类的。
至于杜文说的招式，在他们看来就十分简单了。
一副我上我也行的样子。
杜文自然是感受到了，没有多说