**式**也**是**循**环**渐**进**，**不**会**过**度**压**榨**身**体**潜**能**，**以**透**支**未**来**的**方**式**让**自**己**变**得**更**强**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**他**不**但**不**会**压**榨**身**体**，**还**能**滋**润**养**护**身**体**，**即**便**人**到**老**年**，**也**是**精**神**硕**硕**，**筋**骨**强**健**，**少**有**疾**病**缠**身**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**如**果**要**究**其**根**本**，**内**家**拳**其**实**是**一**种**身**心**俱**炼**，**神**形**同**修**，**根**据**阴**阳**、**脏**腑**、**经**络**、**气**血**学**说**创**造**的**锻**炼**方**法**和**动**作**要**领**，**归**纳**起**来**就**是**一**句**话**：**“**意**气**为**君**、**骨**肉**臣**”**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**特**别**强**调**“**心**静**用**意**”**，**用**意**识**引**导**动**作**，**使**心**神**安**静**，**意**念**集**中**，**机**体**放**松**，**使**脏**腑**之**间**各**司**其**职**，**从**而**取**得**相**对**平**衡**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**做**到**心**神**安**静**，**内**外**放**松**，**以**心**行**气**，**以**气**运**身**，**神**形**合**一**，**“**气**遍**周**身**不**滞**”**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**这**样**可**以**使**全**身**之**气**机**通**调**无**阻**，**气**运**血**行**，**血**脉**自**然**和**顺**。****