林鹿将刚才张皓的五位一体养龟法录了音，然后按照那个药方ppt的模板，将这些内容粘了上去，最后稍微整理了一下，加上了自己的养生心得，如此形成了一套完整的理论体系。
完成之后，林鹿甚至都怀疑这一篇学术论文。
于是他立马点开王清远的头像，将这个ppt发了过去。
林深见鹿：[pdf文件]。
王清远：收到[大拇指
大拇指
大拇指
感谢
感谢
感谢
王清远回得很快，微信上显示对方已下载文件。
林鹿嘴角翘起。
看来这王博士很看重这个的嘛！
“一个月的时间就能有显著的改善，而任务的限制时间也在一个月……”
“难不成这【中年男人的快乐】就是让王清远重振雄风，获得只属于男人的快乐？”
“有道理，一定是这样。”
林鹿回味着昨晚和王清远吃火锅时谈话的内容，越加肯定了这个想法。
张皓说了，这个方法必须要严格要求自己才能有效，少了哪个环节都不行。
健康的作息，运动方法，正确的按摩，健康的饮食，以及药物的配置，少了任意一个步骤都会减弱一大截。
光靠王清远一个人，他能绝对自律做好这些事么？
林鹿对他没信心。
“看来必须要实时督促他才行，不然一个月之后，要是还没啥效果，真的要扑街了。”
林深见鹿:怎么样老师，都看完了吗？
王清远:嗯，写得很详细，有一些见解很独到，我受益匪浅。
林深见鹿:老师，这个法门更多的是需要自我监督，非常注重实践，因此老师一定坚持锻炼，保证充足的睡眠。
王清远：嗯，小林你说得没错，我现在就去校门口的健身房办卡！
林深见鹿:那最好不过了。今天天气不错，下午出来跑个步怎么样？
林鹿直接发起了邀约。
一个人如果长期不锻炼，突然大量剧烈运动，会对身体造成不小的伤害。
前几天沈幼宜就是在林鹿的指导下进行的运动。
所以林鹿害怕王清远突然练废了，那可就得不偿失了。
王清远:呃，小王我还有事儿要办呢，今天下午可能来不了。
来不了?
林鹿眉头一皱。
臭毛病还挺多。
在运动和饮食上，不要老是为自己找一些借口好吧。
就是这一次次的妥协，让你始终无法改变自己。
林深见