剑老头儿嘿嘿一笑道：“也很简单。身体放松呢，最简单的就是躺平身子，刻意的去放松肌肉，把全身的‘力’都给散去，保持一个卸力的状态就行了。而思维放空呢，更简单，就是默念静心咒，念上几遍你自然就心无杂念了。二者结合，我保证你要不了十分钟就能睡着，而且明天醒来之后精神十足！”
聂焰闻言，当即脱去鞋子呈一个‘大’字躺在床上，默默的闭上眼睛开始默念静心咒。
剑老头儿见状也不打扰他，只是默默的注视着他。一分钟过后，聂焰便一脸兴奋的睁开眼对剑老头儿说道：“哎，老剑，你别说你这法还真有用！我刚才差点就睡过去了。”
剑老头儿咧嘴一笑：“那是肯定的。好了，你既然掌握了方法那就早些睡吧，明天五点我们还要起来早课！”
聂焰抬头看看墙上的时钟，已经逼近十二点钟了，他缓缓地点头道：“好，明早见。”
剑老头儿笑着替聂焰关了灯，缓缓的出了他的屋子。