“跟随了十多年的贪食习惯，这可不容易戒!”
县官饮香茶，缓缓敛眸，氤氲的茶雾，模糊了面庞。
“再难戒，老相爷希望我戒，我就一定能戒。”
地方官，发自内心地仰慕于包府尹。
“……老相爷曾说过，我乃可塑栋材。宝珠不应被遗忘于沧海。只要紫河车大案查清，确定中牟县内，桐没有扮演什么不该扮演的灰色角色，羽毛干净，便收桐为门生，予桐青荫，助桐前程似锦，为国家效犬马之力。”
这一件事，这一些肯定，因为朝中无人，而被埋没几十年的地方官，记得格外清楚。
提到老府尹，他眼睛里便有了光。
光辉熠熠，格外动人。
禽兽都不禁为之动容。
拍了拍官员的肩膀，认真地道:“你会前程似锦，一片光明的。”
“谢谢。”范桐微怔，唇紧抿了一瞬间，“谢谢你。”
“话说回来，你减肥，怎么减的？”好奇。
“把那病态的口癖戒掉，不再吃零食，身上的肥肉就慢慢地减少了。”
“展夫人……”范县令犹犹豫豫，很有些不好意思，脸微红，“其实吧，我这回过来，不止是来探望你的伤情的，还想向你讨教一些经验。”
“你，你的丈夫，你身边的人……你们看上去都很结实、健康，没有一点累赘的肥肉。怎么做到的？”
自从她负伤，这县太爷来看望她、关怀她很多次了，每次都带着价值不菲的营养品，而且智商高的人，说话极好听。
王安与这县官相处得很友善。
乐得给他分享经验。
“别的人我不太清楚，我自己身板结实，主要靠早晨早起一些，晨跑半个时辰。还有日常的……”仰卧起坐、深蹲、俯卧撑。
仰卧起坐练腹部。
深蹲练臀、腿。
俯卧撑练背、胸、腹、臂，乃至于全身。
都需要循序渐进，从少量到多量地练;并且日复一日、月复一月、年复一年，持之以恒地练。
仰卧起坐、深蹲，知悉动作要领，上手就能练。
唯俯卧撑，最开始是练不起来的，胖的人一上来就强练俯卧撑，心脑血管系统可能受不了，强压导致脑血管破裂。
需要先练仰卧起坐、深蹲，等到一段时间后，体脂率降下来一些了，才适合练俯卧撑。
王安把这些都耐心地给范桐说了，范桐认真地听着，掏出个黄纸本子，细细地记下了。
有意无意地扫了眼王安裹着绷带的腹部:“想来那晚，肉|体凡胎捱了一刀，竟还能逃、能撑到救援，这幅结实的身板，居功甚伟。”
虽然时隔多日，王安仍然心有余悸。