球，这个房间就一个球，你们觉得是什么球呢？”
苏紫觉得好玩挑了一个最大的，杨书鱼选择中款，张樱子选择篮球款式大小。
“小社长，量力而行，那么大的球，自己选的路，跪着也要走完呢，待会可别后悔。”
“我知道，电视上看过，滚瑜伽球是吧，放心，我柔韧性超好的，再大也没问题。”
根本就不是滚瑜伽球，而是把球夹腿中间，骨盆着地，伸手抬腿向中间靠拢，不能弯腰。
普拉提，总之就是一些奇怪的动作，只要这个动作觉得累，觉得酸，就可以。自残的动作不算，进阶动作可以夹个球，放个哑铃片，或者踩在波速球上，要么单手支撑，要么一根手指支撑。
各种开腿提臀收腰动作，目的就是极限拉伸身体，以最少的支撑面积获得最大的平衡性。
有兴趣的小伙伴可以试试四足位支撑时同时抬起同侧的手和脚。
猫式伸懒腰，臀部往后坐……杨书鱼选择把眼睛闭上。
一系列的动作下来，很累很酸，相比跑步机跑步的练到全身肌肉，还是普拉提的效果更明显。
累的想要放弃！
“没事吧，从刚刚看你就是愁眉苦脸的，练完普拉提就算不会立马改善，也不至于恶化吧。”
“你有隐形哮喘，哇，怎么不提前说。”
杨书鱼已经把[愁眉苦脸]四个字写脸上了。
张樱子鸭子坐在杨书鱼面前。杨书鱼一仰头就是两座山峰和苏紫的两个鼻孔。
“我觉得不是，估计这位小老弟的老毛病又犯了。”
“什么毛病？”
“矫正别人的人生轨迹。”
算上自己的这次，苏紫即将遇见第三次。张樱子完全不懂，自己都改变不了自己的人生轨迹，别人该如何改变。
“学姐你……”
“嗯，在呢，怎么了？”
张樱子伸手敷在杨书鱼的额头，温度36.9，心灵被净化了，杨书鱼一跃而起，盘坐在垫子上。
“这些动作你也是从你们学校的那个叁品分店健身房学来的？”
“是啊。”
“那也是和刚刚那个教练一样，肿的手臂都不能贴着了？”
噗……张樱子仰卧在瑜伽垫上捧腹大笑，两条腿一停不停的蹬空气，一阵抽搐后蜷缩在一起，虾被煮熟的模样。
“我知道了，我知道了，哎呦，不行了，哎呦，肚子好疼，哎呦，我现在算是亲身体会到什么叫做笑的肚子疼了。”
苏紫满脸预见未来的模样，一个人坐在瑜伽球上蹦蹦跳跳，当成木马玩。
“女教练啦，你想什么呢，就算是健身房，学校里的，当然要正式一点啦，什么孕产瑜伽普拉提都是