”的重要基础，在这个基础上才能进行教育！
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岳燕：所谓修习，并不是要你努力改变自己，或努力使自己与现在的样子有所不同，不是要你在感觉不平静的时候努力保持平静、在非常生气的时候努力表现得可亲。相反，它是要你记住对你来说什么重要，这样你就不会在盛怒或激动的时刻遗忘了它、背叛了它。如果正念对你来说极为重要，那么每一刻都是修习的时机。——《正念：此刻是一枝花》
春泥：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗不改变的心。承认自己的不足，需要的不是勇气，而是自信。
建康：[链接]定风波【苏轼】。
春泥：早听过一次，特别好。
雅文：[链接]班主任向家长抛出的18条教育忠告，读完句句在理！
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商诚：认识心理内耗
内耗的很大原因来自于你对自己的不满意。不满意自己的成绩，不满意自己做的事情，不满意自己的品味和长相，不满意自己的沟通，不满意自己的性格，不满意自己的习惯等等……
更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。
在现实生活中，你追求更好更优秀、想有某项好的特质是没有问题的，如果你只执着于这份追求就有问题了。
首先对自己伤害是巨大的。
尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，糟糕也一定会发生。
因为没人可以做到事事优秀、时时优秀。
只要你的标准和参照物有问题，你就很容易体验到糟糕。
“一定要优秀”的心越强，你会越排斥体验到不优秀的自己。
每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？
即每当你体验到差劲、懒惰、懦弱、拖延、虚度了时间、做错了事、早睡失败等时候，你怎么对待自己呢？
你就开始讨厌自己，嫌弃自己，骂自己，恨不得扔掉自己，杀死自己。
这时候你就没有活在自己里了。
你活在幻想里：要是我能够实现另外一个理想的自己，该有多好啊。
你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。
做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更排斥自己，进入死循环。
拼命排斥，却摆脱不了。
你体内就有两股真气在抵抗：
一个说：我就是发生了。
一个说：不许发生啊。
世界上最艰难的战斗也莫过如此。
这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。