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你也不敢明目张胆地去抱怨。即使抱怨了，也会有自我攻击和评判，也会自责内疚。
那如何才能标本兼治呢？
我们在《瞬间化解你的情绪，颠覆你的认知》的课程当中，有一个神奇的表格技术。只要在你有烦恼情绪的时候，把这个表格套进去。你的烦恼情绪就会瞬间烟消云散。
慢慢地你不再用这个表格，也不会再被这些标签所限制了。
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这个能力是需要不断地去练习的，否则你懂得了这些道理，做不到也没有用。
想真正要改变的朋友们，一定要找对圈子。大家有共同的需求爱好，共同的环境，去不断地相互支持，相互演练，才能真正把道理转变成能力。
我们一定要明白，问题本身并不是问题，而是我们把它看成了问题。
破除二元对立，便能进入到一元模式，才能真正实现心灵纯净，自在轻松，内心才能平静安宁。