商河进入第四层镜面空间后，看到这里的情景，联想到他在白狐一族得到的五行炼一决，这印决本来是吸收天地五个方位五行力量，强化自己的五脏心肝脾肺肾，五脏分别对应金水木火土，体内五脏按照金水木火土的相生之理产生后天一气，不断充盈后天一气，来提升自己的境界。
人体的心肝脾肺肾对应人体的脉、筋、肉、皮、骨，商河把五行炼一决衍化成炼体术，通过提升五脏的强弱，来提升脉、筋、肉、皮、骨的强度，而五行炼一则是让皮具有骨的坚硬、筋的柔软、脉的持续气血供应、肉的厚实。其他筋、肉、骨、脉也是如此的提升方法，金族的肉身强大，人族每次和金族作战，肉身都是处于弱势，商河的五行炼一炼体术刚好可以弥补这个缺陷。
商河自从白狐祖地出现后，就一直研究这个功法，进入镜面空间后，这个功法即将完善，不过始终差那么一点。
到了第四层镜面空间，他觉得这功法如果在这里炼体效果一定非常好，再加上这里的石头还砸死了不少人，这让他更觉得一定要尽快完善此功法，可这功法他总觉得哪里还差一些。
忽然，商河朗声笑了起来，这功法他终于研究明白了，这五行炼一借用的是五行的力量，可如何进行炼一，五行力量分配上，那个占主要，那个占次要，他一直没有琢磨出来，此时他已经完全琢磨清楚了。
这功法他暂时安立了七个境界，炼皮境、炼筋境、炼脉境、炼肉境、炼骨境、炼一境、炼脏境、合一境。
他向众人讲述了炼皮境的修炼方法，向韩通和狐青讲述了后面几个境界的修炼方法，毕竟这功法五行炼一决是借鉴了白狐老祖的五行炼一决，如果没有白狐族功法的基础他是无论如何也研究不出来这功法，把详细的修炼方法讲过韩通和狐青，也是为了报答两位对这功法的恩德。
一块石头飞来，商河直接上前迎上撞去，当吸收的五脏之气聚集到一定量之时，需要通过借助外力和自身的意识导引，让五脏之气全部聚集在全身的皮肤上，这样身上的皮肤才会含有五脏之气的力量，皮肤坚硬的同时韧性十足，厚实的同时细腻光滑，当皮肤上的五行之力均匀的时候还会产生先天之力。
这先天之力只有在商河预估的最理想的炼体状态中才会产生，外力和自身五脏之气的导引极好的配合起来已经非常难，再加上全身的力量还要做到极其均匀。
商河一口鲜血吐了出来，这块石头的力道太猛，虽然能够炼体，不过对于初级阶段的炼体者这种方法会损伤自己，不过商河不是自己在受虐，他在测试多大的力道才能达到石皮境。
炼体外力需要由小到大，慢慢加上去，迎石撞击这方法只有炼体到接近石皮境才能使用。
炼体的方法他整理了下，对于刚开始修炼者，外力可用宽长而且坚韧的木条去拍打身体，打通皮肤上细小的通道；当身体的抵挡力增上后，再用粗大的木条去拍打身体，打通一些粗大的通道